【ヤサ男】ジョギングを始めるにあたって必要なアイテムとは

さて、1年の始まりです。
年末年始の暴飲暴食で体に付いた余計なお肉が気になる人も多いことでしょう。余計なお肉を落とす手段としてジョギングをしてみてはいかがでしょうか？ジョギングは体重を落とす以外にも気分転換や健康増進にも優れています。

ジョギングをするにあたって何をそろえたらいいの？という疑問は、これから初めてジョギングをする人にとって当然の疑問だと思います。今回はジョギングに必要なアイテムを紹介していきたいと思います。

なお、アイテムの重要度を☆で区分していますので、ご参考に♪
☆☆☆：必ず必要
☆☆：必要
☆：どっちゃでもいい

• シューズ(☆☆☆)
  これがないと何も始まりませんね。マラソン大会では草履で走っている強者もいますが、初心者の方は当然ちゃんとしたジョギングシューズを履きましょう。たまに普通のスニーカーで走っている人もいますが、スニーカーは大抵がソール(靴底)が薄いので、着地の衝撃がもろに足に伝わります。衝撃が伝わるということは脚にかかる負担が増えるということであり、怪我に直結してしまいます。シューズ選びのポイントは以下の3つです。
  (1)ソール(靴底)が厚いシューズを選ぶ。
  (2)裸足サイズより1.5cm〜2.0cm大きめのシューズを選ぶ。
  (3)デザインも重要(自分の好きなカラーを選ぶとか)
  で、僕がオススメなのはASICSのロードジョグ、GT-2000ニューヨークシリーズです。僕は初めてのマラソンでGT-2000を履いて走り、無事に完走することができました。
  

  [アシックス] asics ランニングシューズ ロードジョグ 7

  [アシックス] asics(アシックス) ランニングシューズ GT-2000 NEW YORK 4

• ウェア(☆☆☆)
  ウェアにもこだわって走りましょう。基本は吸水速乾素材のウェアが望ましいです。普通のTシャツのような綿素材のものだと、汗をかいたときに生地が肌に張り付いて走りにくいです。春・夏はTシャツ+短パン(肌寒いようだと膝丈のタイツを合わせる)、秋・冬はロンティーの上にTシャツ(もしくはナイロンジャケット)+ロングタイツ(CW-Xのような着圧タイツだと疲労軽減効果が期待できます)の上に短パンでしょうか。あと、デザインも走るモチベーションに影響してきます。自分なりにオシャレして、モチベーションをアゲアゲで走りましょう！
  
  

  (アディダス)adidas ランニング SQ ランニング 半袖Tシャツ[メンズ]

  (glimmer)グリマー 吸汗・速乾機能に加え、UVカット機能付きで スポーツやトレーニング時に大活躍 ドライ ハーフパンツ 325-ACP ( 140cm , 150cm , S , M , L , LL , 3L , 4L , 5L )

  (シーダブリュエックス)CW-X スポーツタイツ ジェネレーター [メンズ]

  (シーダブリュエックス)CW-X トップス JYURYU 長袖 丸首 [メンズ]

  (アディダス)adidas adidas24/7 ウィンドブレーカー ジャケット[メンズ]

• 5本指ソックス(☆☆)
  カテゴリーとしては上記のウェアに入れればいいんですけど、僕はソックスにもこだわっていて5本指ソックスを履いています。ソックスは必需品なんで重要度としては☆3つだけど、5本指ソックスが必要かというと人によると思うので☆2つとしました。僕が5本指ソックスにしている理由はマメ防止です。普通のソックスだと指同士が触れて摩擦でマメができやすくなるけど、5本指ソックスだとそれを防いでくれるから。僕が気に入って履いているのが地元奈良の会社が生産している「タビオ」というソックス。2年ほど履いているけど丈夫でまだ破けたりしていません。値段は少し張るけど、耐久性があるので長く使用できると思います。
  

  (Tabio)レーシングラン五本指ソックス25-27cm クロ

• ※随時更新していきます。